夜幕吃姜会中毒吗,喝柠檬水变黑照旧美白

原标题:喝柠檬水变黑依然美白?真相太扎心

原标题:柠檬水能美白?喝在此之前,那 6 个真相你供给明白

       
喝柠檬水会让皮肤变黑?下午吃姜等于吃砒霜?喝凉白开等于自杀?……这么些犹豫不决会出现的一对传达,后天逐条击破。

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夜幕吃姜会中毒吗,喝柠檬水变黑照旧美白。小黑,想美白?喝柠檬水啊!

进入 十五月之后,后台问起柠檬水的人就没少过。

        白天不可能喝柠檬水,喝了皮肤会变黑?

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真的,假若你高兴柠檬独特的香味,那堂主推荐您喝:清淡的柠檬水。

       
柠檬本是爱赏心悦目的女生士们仰慕的美白神器,不过方今听见“白天不能够喝柠檬水,喝了皮肤会变黑”的布道,那可就是让大家周边美少女们伤透了心,喝了如此久柠檬都没变白,原来都是因为在大千世界喝,看来今后柠檬水要放到睡前喝了,喝完赶紧关灯睡觉?

柠檬水一般指加有西瓜汁或泡有柠檬片的水。柠檬水,含有添加的木质素,具有美容效果,能幸免和清除皮肤色素沉着,起到美白的效率;
柠檬水能一蹴即至钙离子促使血液凝固的成效,可防患和救助治疗支气管发育不全和心肌梗死。由于柠檬pH值低达2.5,由此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

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而是,喝在此之前,你需求精晓:

       
其实不单是柠檬,还有柑橘、芹菜等,在那之中都包括一种或者让你“美黑”的成份:呋喃香豆素。它是一种光敏化学物质,可以强力而急速的收取波长为320~380微米的紫外线。在成分吸收紫外线的同时,也会集聚紫外线中的高能量,那种热量的晤面就会破坏大家的细胞,导致细胞离世,同时吸引美少女们的恐怖的梦—-金红素沉积。那样一来,自然就会发现皮肤晒伤、起水泡、变黑等。

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不可能喝,柠檬是感光食品,白天喝了会变黑。

•当饮料喝喝就好,并不曾其余神奇功用

       
怎么着,是或不是有点后怕?别担心,您只需记住一句话:离开剂量谈风险,都以耍流氓。就算柠檬中包括呋喃香豆素,但含量是不是能实现轻易引发光敏反应的档次,那是急需大家寻思的标题。有化学家一度做过小范围实验,固然想透过吃柠檬来吸引光敏反应,那您一天天津大学学约需求吃35一个柠檬。这么些量,笔者想姑娘们不顾是吃不到的啊!

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• 最好永不加糖 / 蜂蜜

       
况且,柠檬中生物素C的含量并不曾您想象的那么高,在瓜果中它比不上“维C之王”沙棘和刺梨,也不如酸枣、猕猴桃和草莓;和蔬菜甚至不如新鲜的白菜帮,更比不上西兰花,而假设你喝的是晒干的柠檬片泡的水,那大概结果就会更令你失望。要驾驭,维C是一种水溶性胡萝卜素,在柠檬片晒干的进度中,维C早已经乘机水分蒸发没有的几近了,您就别期待它能帮您合成胶原蛋白恐怕美白了。

一、关于夜幕吃姜会中毒吗,喝柠檬水变黑照旧美白。柠檬水的常识

一 、最好选用鲜柠檬

独特柠檬香味浓郁,而干柠檬的芬芳成分和维生素C都有自然损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的有的类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它们都以有益健康的成分,柠檬香精油也首要在皮里面,而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的甘苦,和柠檬本人的酸味相协作,天热时喝更解渴。剩下的柠檬能够在切口处涂些蜂蜜,用保鲜膜包上,能在冰橱里存四日。

2、带皮泡水更营养

柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的片段含类黄酮更高,比柠檬果肉更值得泡,柠檬香精油也重点在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分不难泡出来。柠檬皮,包蕴另外柑广广陈皮,都包罗一些苦味的类黄酮物质,也都是有利成分,有几许冷漠的苦味,和酸味合作,天热时喝更解渴。

叁 、水温60-70℃比较稳妥

泡柠檬的水太凉,香味不便于泡出来。如用沸水浸泡,则会有较多的甘苦物质溶出,比如橙皮甙等。有人担心,水温太高会导致类脂C的损失,其实柠檬的中性(neutrality)较强,而胡萝卜素C在中性(neutrality)条件下耐热性较好,没那么简单损失。由此,泡柠檬的水温一般在60-70℃相比适宜。

肆 、柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝

不过,淡甜的柠檬水大致含有5%的糖,一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡,假诺喝两杯,就一定于吃25%碗米饭,所以须要控制体重的人要界定。别的,胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就能够喝,因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于燥热高烧者来说,在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用,对带动消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠,大概不含能量,而富含钾、少量蛋白质C和少量类黄酮物质,很合乎心肌炎、糖尿病、心脑血管疾患和痛风等磨蹭病者一般饮用。

⑤ 、柠檬泡水一定要淡

借使用柠檬水代替白开水来解渴,则泡水时必然要淡。一大片带皮柠檬泡1升水,能倒3-4小杯,一般冲泡2-2次,没有柠檬味道时换片新的即可。那样泡出来的柠檬水不酸不涩,相比清香,不加糖或蜜糖即可饮用,所含能量大概能够忽略不计。假若柠檬片放的相比较多,则须要加糖或蜜糖,有利于平衡酸味。

陆 、密封保存可延缓

柠檬果实的储藏性万分好。柠檬久存的难题主要性是外部变干,但干掌握后仍旧能够用,内部还是多汁,放半年都没难点。切开的柠檬切口处涂些蜂蜜来保水,然后用保鲜膜包上,在保鲜盒里放两三日是没难点的。

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• 白天晚间都能够喝

       
所以,综合考虑,新鲜柠檬片温水或凉白开浸泡是足以起到补充维C效用的,而你也不用担心那半个柠檬会害的您“见光黑”。当然,其余美味的出格瓜水果和蔬菜菜也是维C的极好来源,您又何必守着酸涩的柠檬不放呢?

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• 冷水热水看你喜好

       早晨吃姜等于吃砒霜?

二 、喝柠檬水带来的便宜?

① 、柠檬中富含万分丰富的果胶,能够预防皮肤深橙素的冲积,同时仍是能够够表明肌肤中的玉蓝绿素,是美容美白圣品。假若用柠檬冲水喝的话仍是能够够预防钙离子凝固,能够幸免穿透性心脏外伤等病痛。

贰 、鲜柠檬泡水喝,由于果胶含量极为丰盛,由此是化妆的佳品,能防患妥协除皮肤色素沉着,起到美白的功用;喝柠檬水还是可避防治心血管疾病,因为柠檬水能一挥而就钙离子促使血液凝固的效用,所以可防备和支援医疗胸腺癌和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻碍梗阻性肾病形成,甚至足以使某个迟迟梗阻性肾病伤者的结石缩小、减少。

叁 、柠檬有利肠府效率,所以饮水柠檬水可以加快人体排出毒素,有助保持寻常的小便系统,而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的作用,刺激肝脏举办清热。

四 、减轻肥胖程度:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因而可实用遏制不当膳食,再添加一天累计1五分钟的移位,据书上说效果会充裕显著。

⑤ 、延缓衰老:柠檬特有的枸橼酸,能把皮下堆积的色素粒子分解,加强血管的生机及抵抗力。

六 、刺激免疫性系统:柠檬富含维他命C,可对抗脑仁疼,而且更含丰盛的钾质,对控制支气管发育不全大有援助。而柠檬内的维他命C更有抗炎效用,可帮助治疗气短及其他呼吸系统征状。

七 、除了能使文章清新,柠檬也能纾缓血崩及牙龈炎,但须留意柠檬酸能损害珐琅质,所以最好先擦牙再饮柠檬水,或饮用柠檬水一段时间后再擦牙。

8、补助纤体:柠檬含足够粗纤维纤维(一种水溶性纤维),可减低食欲,更有色金属研讨所究显示酸性的饭食方式较不难控制体重。

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喝柠檬水美白?

• 新鲜柠檬最佳,次选无糖冻干柠檬片

互连网上早已一度流传着“早晨吃姜胜参汤,早上吃姜赛砒霜”的传道,倒也有成都百货上千人认真,从此晚餐无论炒什么大菜都与生姜绝缘,想来倒真是辜负了那些美味啊。

三、公共场合不可能喝柠檬水?**

有人传闻柠檬水能美白,但也有人据说柠檬是一种“感光食物”,担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但以此说法仅限于网上传言,尚未看到相关钻探证据。甚至还有网上音信说生物素C是感光物质,即使真是如此,全体果蔬都含矿物质C,看来人们白天怎么蔬菜水果都不能够吃了——显著是老大荒唐的。

相似的话,白天喝柠檬水皮肤不会变黑。

从天经地义的角度来说,感光物质紧要不外乎叶绿素、核黄素和浅橙素,那二种物质普遍存在于人们的食物中。柠檬,包蕴别的柑橘类水果以及芹菜等蔬菜,都包蕴“香豆素类”物质。那类物质在柑橘类的油分中,含量约占三分之一,它有着光敏性,即进入皮肤内部后,与一定分子组成,吸收紫外线,产生物化学学变化,使得皮肤出现炎症反应或樱桃红素沉着,但喝了柠檬水,却不不难让皮肤变黑。

缘何?因为变黑必要丰硕多的日晒、丰裕多的光敏性物质等标准化。有试验呈现,吃了300克芹菜去晒太阳,是不会发生光敏反应的,以摄入的香豆素剂来算,或者要喝35二个柠檬泡的水,照射300八个小时,才能有变黑的职能,因而白天喝柠檬水,是可怜安全的。

大家都知道柠檬含有木质素C,矿物质C具有抗氧化性,确实能压缩玛瑙红素沉淀。

柠檬水能够减轻肥胖程度呢?

       
首先,近年来营养学界和管医学界尚未有凭证证实早上吃生姜会滋生显明的正规风险,也未尝治疗报纸发表称曾经发现因为夜间吃姜而致使一命归阴的案例。其次,若依照“发散阳气之物早上无法吃”的说教,那么深夜吃酒(酒性辛辣,疏散阳气)岂不后果更严重?晚饭吃辣椒、大蒜、花椒、大葱、大红袍等整整辛温的食品都万分了?看起来,切莫把“深夜吃姜赛砒霜”的说教的确。

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只是,撇开剂量谈效果都以耍流氓。含胡萝卜素C多才是王道,那么柠檬里的甲状腺素含量高啊?

相传柠檬含有丰盛的酸,能够消痈清肠,刮油去脂。

      喝凉白开等于自杀吧?

④ 、喝柠檬水到底有怎样禁忌?

壹 、中午喝柠檬水好吧?

学者称,假若在夜间临睡前的一个时辰饮用柠檬水的话效果会相比好,利用人体早晨收受的时节,第贰天就能够见到美白效果,同时还是能够够让皮肤特其余细嫩。

不难胃酸微寒的人群最好不要中午饮用柠檬水,建议在晚间吃完饭二个时辰之后饮用,参加适量的蜂蜜一起饮用效果会相比较好。

不过柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不得相当大心。

副作用

牙科医师表示,民众要是想喝柠檬水减轻肥胖程度,切记多刷牙,免得西瓜汁中性(neutrality)物质残留在牙齿,到时候变成全口蛀牙,可因小失大。

深夜喝一杯柠檬水既能够清肠又足以减轻肥胖程度,但是不进食是不便宜健康的。人每一天都急需摄取充足的乙酰胆碱、粗纤维、种种微量成分以及方便脂肪和其他物质,所以借使单靠柠檬水是心有余而力不足完全知足人体基本营养和热量的急需的。尽管真要达到减轻肥胖程度成效并长时间保持的话,那就应当稳步培育贰个灵光、健康的生存方法。酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化效果。还有酸入肝,夏日不宜多食,夏秋食用效用较好,还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个钟头,防止影响消化。

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惋惜柠檬假使知道自个儿被寄予了那样厚望,估算会认为压力山大。

喝凉白开等于自杀?那种荒诞不经之谈假诺的确,那从小到大喝凉白开的大家,以及除了茶和咖啡之外大约不喝白开水的海外朋友们,是或不是都要质疑自身像猫咪一样有九条命?

(数据引自《中中原人民共和国食物成分表2013纠正版》)

率先,脂肪是储存能量的第叁,倘使酸能阻碍脂肪吸收,开胃清肠,那在食品缺少的年份,我们的祖辈早就因为胃酸刮脂,把温馨饿死了。

       
现代法学提倡人们晨起喝一杯温开水,一方面帮衬稀释血液,预防慢病;另一方面拉动肠胃蠕动,改进排便情状。仔细分析一下流言,就精通那种说法多么的站不住脚。

基于2013年中中原人民共和国食物元素表里的多寡体现,每100g食物中氨基酸C含量的排名,柠檬可是连前20都没挤进,更别说是泡成柠檬水之后的木质素C含量了。

实际,在小肠中,人体会分泌中性(neutrality)物质,来中和胃酸和食物自身的中性(neutrality)。所以多吃酸味食物,最大的效用估摸是带动胃肠蠕动,让您胃口大开。

       
首先,凉白开≠冰水,借使晨起喝杯冰水,的确有恐怕对不适于冰水的中华夏族肠胃造成刺激;

所以,意在喝柠檬水能美白的人还不如去吃大蒜、嚼辣椒来得可靠。

一经您喝的是加了糖 /
蜂蜜的柠檬水,可要小心长胖了。

附带,照旧剂量的难题。退30000步讲,即便不喝凉白开而改喝热水,就算三回性喝上十杯八杯,也一致或者会挑起不适症状;

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近年来大热的水果和蔬菜水也是同理,不加糖是基准

       
最终,任何说法想令人服气都要有科学依照,现今科学家尚未察觉凉白开对骨血之躯有威慑的证据,也尚无其他一个人民医院师报纸公布本人见过因为喝凉白开致死的患儿。

那干柠檬片有啥美容效果呢?

       依然那句话,只要喝的是特殊卫生的凉白开, 您就妥妥的放心呢。

蛋白质C是一种水溶性血红蛋白,在柠檬片晒干的进度中,维C早已经乘机水分蒸发没有的大多了,就别期待它能帮您合成胶原蛋白或然美白了。

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要是您只是想给白开水添点味道,干柠檬片便于带领是比较好的精选。

图形来自:123rf.com.cn 正版图片库

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想减轻肥胖程度,依旧依照能量守恒定律,乖乖管住嘴、迈开腿吧。

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白日喝柠檬水会变黑?

柠檬水能够抗癌吗?

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毫不指望柠檬水有「抗癌」作用。

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稍许人说,柠檬是感光食品,白天喝柠檬水的话,在太阳的震慑下会产生光敏反应,不仅不会使得皮肤变白,反而会使肌肤变黑。

相传柠檬水中含有很多抗癌物质,能防癌抗癌。

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首先,我们要通晓到底什么是光敏反应吗?

柠檬中确确实实存在部分可能抗癌的物质,但那个商量都停留在体外实验、动物试验阶段,对血肉之躯是不是行得通,仍未有结论。

光敏反应,它是指部分物质进入皮肤未来,会和一定的有些物质组成,吸收紫外线后,皮肤现身了类似炎症的过敏反应,会有石磨蓝素沉淀,使得皮肤变黑。

加以实验中抗癌元素的剂量,也不是天天喝几杯柠檬水就能满意的。

喝了柠檬水,却不不难让皮肤变黑。因为距离剂量谈危机,也是耍流氓。

简单来说,近来还不曾其他一种食物或成分,能够爱戴人们不得癌症。然而,假若能用不加糖的柠檬水替代甜饮料,那真的是福利王海鸰常的。

虽说柠檬中含有呋喃香豆素,但含量是还是不是能落得轻易引发光敏反应的品位,那是内需大家思考的题材。

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有地农学家已经做过小范围实验,假使想透过吃柠檬来吸引光敏反应,那你一天津高校约供给吃352个柠檬。那几个量,笔者想姑娘们不顾是吃不到的吗!

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再说,柠檬中乙酰胆碱C的含量并不曾你想象的那么高,而一旦喝的是晒干的柠檬片泡的水,果胶C
含量更低,也就更没须求担心变黑了。

柠檬水到底是美白,依旧美黑?

从而,新鲜柠檬片温水或凉白开浸泡是能够起到补充木质素C的法力,但就毫无担心它让您“见光黑”了,更毫不指望能美白。

柠檬在美容界能够说是一种有点「差别」的食物:

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有人说柠檬含有矿物质C(VC),能够淡化已变更的洋红素,美白肌肤;

喝热柠檬水抗癌?

但也有人说,它包涵一些光敏物质,例如「香豆素」,吃了随后再晒太阳,会令人变黑。

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对此期望柠檬水美白的人,答案是:不容许。

热柠檬水能够治疗、预防肿瘤,这一个说法过于夸大。

VC
确实是受到各大保护皮肤品牌喜爱的美白类成分,但柠檬中的甲状腺素 C
含量其实并不算很高,为 22 mg / 100 g。

肿瘤的发生与基因、环境等种种要素有关,当中遗传因素占非常大学一年级方面。近期人们在预防肿瘤的题材上,还从未特意直白有效的方法,只好是降低肿瘤的发生率。

不畏每日用3个超大个的柠檬(约 100
g)泡水,摄入的 VC 还不如吃 100 g 的大白菜来的可信(31 mg/100
g)。

很两人说柠檬含有多量的蛋氨酸C就能抗癌。但换个角度考虑,糖类C在众多浅莲灰蔬菜中都以大方存在的,可是单靠吃蔬菜就能诊治癌症呢?答案自然是还是不是认的。

对此担心白天喝柠檬水会变黑的人,答案是:想太多。

所以,柠檬治疗癌症一定不可信赖,那种说法对群众是二个严重的误导。

想要香豆素发挥「美黑」效率,须要四个条件:

而且,柠檬水是食品,不是药物,由此不恐怕高达治疗的职能。

  • 特殊体质(例如系统性花柳病人病人);
  • 长日子阳光照耀;
  • 足量的香豆素摄入。

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柠檬中香豆素含量很低,想要达到有效剂量,得贰次性吃上几百个,还得带皮……

喝柠檬水减轻肥胖程度?

一经您真的喝了柠檬水后皮肤变黑了,那或然是因为忘了涂防晒霜。

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柠檬不能够用热水泡?

那种说法也是未曾其余科学依照的。

在不少人的心田,VC
是一种相比娇弱的纤维素,很简单因为高温被毁损。

柠檬中最主要的营养成分除了矿物质以外,还有钙、磷、铁及矿物质B、血红蛋白C等。即使柠檬的胡萝卜素含量相比丰裕,但并不表示其兼具减轻肥胖程度效率。

其实,因为有柠檬酸的存在,VC
并不曾设想得那么脆弱。

最近截至没有别的科学依据能够证实柠檬具有清除脂肪、升高代谢率的意义。

有色金属研讨所究评释,用鲜柠檬来泡水时,即就是60~70 ℃ 的水,VC 的保存率还在 6/10 左右。而对此干柠檬片来说,用 50~60 ℃
的水,反而更便宜 VC 的溶出。

减轻肥胖程度要稳中求进,尽量控制油腻食品和生物素的摄入,再增进适量运动。柠檬水只可看成援助减轻肥胖程度的饮料,不可注重。

除此以外,热一些的水,还推进柠檬中菲菲的释放。

参考资料:

不如试试用 60 ℃
左右的滚水来泡柠檬?然则,为了保障口腔和食管,记得晾一晾再喝。

①都市快报《柠檬水白天喝,皮肤会变黑?》

干柠檬片可以吗?

②昆明天报《吃光敏性食品皮肤会变黑啊?》

鲜柠檬要切开,还得保存,有点麻烦。比较之下,干柠檬片用起来就会便利广大。但广大人操心,干柠檬片没营养。

③微博《柠檬到底是美白佳品,依旧让你一晒就黑?》

当真,干柠檬片多多少少都会有一对营养损失。

④江苏经视《明辨|白天喝柠檬水皮肤会变黑?!原来面目是那样的…》

不过,你能够采纳真空冷冻干燥的柠檬片,相比较相比较守旧的风干和加热烘干,品质更好。(就算标价更贵……)

⑤网络信息联播《柠檬水抗癌比化学药物治疗强,是真正吗?》

左侧的冻干柠檬片 vs. 左边的烘干柠檬片

材质来源:健康中中原人民共和国头条回去微博,查看更加多

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尤其要提示大家的是,以往还有许多糖(蜂蜜)渍过的柠檬片,营养损失大还加了糖,不提出选。

从营养角度讲,新鲜柠檬相对是首要采取。可是!干柠檬片(非糖渍的)也不易,究竟方便,而且两片柠檬所提供的营养13分星星,不用太放在心上。

健全的柠檬水什么?

好的柠檬水,应该是意味淡淡的,微微带着点柠檬的香气扑鼻。

一经柠檬用的过多,比如二回三个或半个,大概会激励口腔和胃,还会因为味道太酸,供给加糖来柔和,而想要尝出甜味,糖分至少要在
5% 以上,喝多了会长胖。

急需留意的是,柠檬特殊的花香,首要源于于皮,所以毫无疑问要带皮切成薄片泡水才最好。

一大片带皮的柠檬,泡 600 mL
左右的水,有花香微酸但不用加糖,要求时再来几块冰,绝佳的消暑解渴饮品啊~

譬如那样

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很想吐槽一下富有的「一颗柠檬」系列饮料,这一杯饮品中有一颗柠檬,要想喝得下去,得加多少糖啊……

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